不少的女性朋友在月经期间都会出现痛经的现象，这时不要一味的想着吃止痛药来止痛，还要想着进行痛经的调理，下面就让专家来教我们怎样做才能调理痛经的现象。
专家指出相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安，所以进行痛经的调理来缓解症状就势在必行了。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，这是非常有效痛经的调理方法，可以起到缓解甚至消除痛经的作用。
蜂蜜加牛奶这种痛经的调理方法之所以有这么大的功效，是得益于钾和镁两种矿物质。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。而蜂蜜含有丰富的镁，牛奶含有较多的钾多。
除了用蜂蜜加牛奶这种痛经的调理方法之外，我们还可以服用维生素类药物，也能达到稳定情绪，减轻腹部疼痛的作用。
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经期运动有的是会导致痛经的症状加重或者出现的。但是这也是会存在一定的个体差异，并不是所有的女性在月经期运动都会有痛经的症状出现。毕竟是来月经了，体内的激素水平会不同程度的变化，相对免疫力也是偏低下的，也有的人会有出血量略多，轻微的贫血问题等。所以还是要建议在月经期要尽量避免剧烈运动，也避免劳累，要适当的增加一些休息。也是要注意保暖，不能接触冷的东西，否则也是可能会因此而加重痛经的症状。也要注意卫生的问题，尽量保持外阴清洁干燥，更不可以有性生活。
继发性痛经会引来不孕症的，继发性痛经具体做妇科B超仔细检查确认是什么炎症引来的痛经了，一般内膜异位症或是子宫腺肌症会引来不育的，继发性痛经需要有确认原病发后救治原病发了。如果疼痛严重需要有活血用药纾解症状了。留意痛经还得监测数据绝经可有正常绝经。特别声明平时多吃瓜果蔬菜，多休息，不吃生冷海鲜等食物。
经常出冷汗一般要考虑有三个方面的原因:第一最常见的就是在感冒初期当身体内被细菌病毒感染的时候，就会引起体温中枢调定点上移，此时就会出现低热出冷汗的现象。第二低血糖发作时也是最常见的出冷汗的病因，身体会出现大量的冷汗，伴随心悸、寒战、饥饿感等。第三低血容量休克的时候，或者是感染性休克的时候也会出现出冷汗的现象，这个时候就会常提示有严重的病变，不管是什么原因引起来的都要去医院进行彻底的检查，然后再对症治疗，平常还要多注意休息，保持良好的心情。
确实根本不存在无副作用的药物，包括痛经打针一样，也是会存在一些副作用的。具体会有什么副作用，要看是打了哪一类的针来做治疗了。比如，如果是假绝经治疗，打的是亮丙瑞林等这一类的药物，也有的是会出现闭经的症状、出现更年期的症状等。如果是单纯的止痛针，一般副作用不是特别大，但是也有的会出现影响心率等方面的问题。如果是因为炎症而导致的痛经，是打了消炎药物了，也就是消炎药物所对应的副作用。宫寒导致的痛经，是要在平时注意锻炼来改变体质的。
经常吃凉性食物会导致痛经。因为寒凉的食物会引起宫寒、气滞血瘀，不仅会引起痛经、加重痛经，还可以使月经推迟，此种情况大部分注意多加保暖即可恢复正常，或者口服止痛类药物治疗缓解。平时可以应用暖水袋、热水泡脚等调理。不过反复出现痛经者建议查彩超检查，了解是否有内膜异位症等原因引起的继发性痛经，此时单纯口服止痛药效果不佳，而且可能痛经进行性加重，可以尝试短效避孕药、高效孕激素等治疗，用药谨遵医生指导，排除相关禁忌。
缓解痛经可以使用的穴位有:1.三阴交。三阴交可缓解痛经的症状，它在内踝上三寸，胫骨后边的前方凹陷处。2.太冲穴。这是在脚步的大脚趾和第二脚趾之间的位置，可用左手的拇指肚的位置进行按摩。3.血海穴。弯曲自己的膝盖，在大腿的内侧，髌底内侧上面，大概有两寸的位置，当股四头肌内侧的头的位置有隆起的地方，就是血海穴。一般按摩穴位治疗痛经的效果不是很好，可以选择艾灸，如果出现痛经的症状，可以选择在以上的穴位进行艾灸，效果会更好。
经期热敷腹部能缓解痛经的症状，在月经痛经可以使用热水袋或者是暖宫贴热敷腹部，能够促进盆腔局部的血液循环，利于经血排出，从而可以减轻痛经不适症状。但如果痛经严重，单一热敷效果也是不明显的，还可以遵医嘱服用布洛芬止痛。同时最好检查是否盆腔炎或是子宫内膜异位症、腺肌症或是宫寒等引起的，要针对引起痛经的原因后对症治疗。痛经时不能吃辛辣、生冷食物，要注意经期的卫生，多休息，多喝红糖或是多吃红枣、桂圆、牛奶等温性的食物，注意腹部保暖。
目前来看原发性痛经在妇科疾病里还是比较常见的，引来的它原因可能是，这个跟子宫肌肉活动有很大关系。如果子宫异常收缩增强，就会导致子宫的血流量出现减少，这就会引起子宫缺血以及痛经，还有就是再有就是身体中的前列素或者是白三烯合成与释放过度，然后收缩异常导致痛经，在有就是晚黄体期的雌激素水平就出现异常升高也就是血管加压因素，还有就是身体神经系统异常和宫颈变得狭隘也会得，身体抵抗力特别的差也是一方面，得了这个病要赶紧去医院治疗，避免病情加重，要规律饮食，保持好的习惯，如在经期不要吃辣椒，油炸或者冰淇淋。
经期吃寒凉食物可能会引起痛经。来月经时一般不要吃寒凉食物，偶尔少量地吃一点可能不会导致痛经，但吃过多的寒凉食物就会导致痛经。因为来月经时抵抗力下降、脾胃功能虚弱，吃寒凉食物容易引起肠胃不适、肠胃痉挛，会引起腹痛不适症状。而且吃了寒凉食物后会导致经血寒凝，月经血淤积在宫腔内排出不通畅，会引起痛经或加重痛经症状。建议女性来月经前和经期都不要吃寒凉食物，尽量吃温性或湿热的食物，多喝红糖水、姜汤等。
继发性痛经，绝大多数考虑是子宫内膜异位症引起的可能性大，但也有宫寒会引发痛经。调理可以通过温经散寒、暖宫止痛的药来进行调理，如果是气滞血瘀引发的痛经，也可以吃活血化瘀、通经止痛的药来对症调理。必须到医院做相关检查来判断，如果是内膜异位症引发的痛经，到医院做彩超可以明确诊断;如果提示子宫增大，子宫肌壁回声不均，一般绝大多数考虑是子宫内膜异位症引起，调理必须按照子宫内膜异位症来对症治疗。
