腱鞘炎如果不治疗，便有可能发展成永久性活动不便，这给患者的带来的伤害也是非常大的。那么你们对腱鞘炎有了解吗?你们知道腱鞘炎有哪些家庭治疗措施吗?接下来我们请专家为大家介绍腱鞘炎的家庭治疗措施。
腱鞘炎的家庭治疗措施：
1.用温水洗手
养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。
得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
2.旋转手腕
当自我治疗腱鞘炎刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
3.抬起手臂
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。
4.转动头颈
工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
5.定时运动
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。
6.将手抬高
当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
7.握拳练习
轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛
8.避免手臂下垂
睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。
9.小心使用工具
使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。
10.多食蔬菜
多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。
11.多食水果
可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。
以上是介绍了腱鞘炎的家庭治疗措施，希望对大家有所帮助。如果出现腱鞘炎的症状，请及时到正规的医院进行治疗，以免造成严重的伤害。如果对腱鞘炎还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线专家进行解答疑难。祝您早日康复!
目前相对来说并不是特别多。因为这个是一种局部劳损性的疾病，经过系统治疗，基本上都恢复不错，要明确归于并发症的话，一般就是第一个容易反复发作，因为腕关节不管是左手也好，还是右手也好。特别是在之前疾病发生比较严重的情况下，再稍微活动多了受凉了的情况下，就容易出现复发。第二个就是长时间反复复发或者是时间长了，没有经过系统治疗的话，容易导致肌腱变脆。你要是时间长了，反复这样磨损的话都有可能在有轻微外力损伤的情况下，导致这个肌腱断裂。这个就是常见的并发症。最后一个就是因为长时间的疼痛。会导致活动范围受到限制。出现前臂肌肉的萎缩，甚至拇指以及腕关节的活动范围障碍。
经常有围产期的妇女，在临床上很多见会出现手腕部的腱鞘炎，也就是伸拇长肌腱狭窄型的腱鞘炎，这个在母乳期的时候是挺多见的一种情况，它主要是因为雌孕激素还没有恢复到完全正常的状态，是内分泌紊乱造成了这种情况。如果说在这个时候我们确实有了腱鞘炎，在哺乳期既不能做手术，也不能吃药，会影响到哺乳。那么我们可以在局部进行热敷，或者贴一些西药成分的膏药，还有就是尽量要休息，少干活，让手腕得到一个良好的制动。
结合你的情况，建议最好去当地医院抽血查抗O，类风湿因子，剔除风湿及类风湿性疾病，再对症治疗。平时要多喝热水，别吃辣椒，戒烟戒酒，多吃些含钙的食物，如豆制品，奶制品，要留意防寒，必要时去当地医院风湿免疫科治疗，期望我的推测建议对你有所帮助。
您这个现象是慢性疼痛的一种，大概和部分损伤，慢性劳损有间接关系，部分有慢性炎症介质排泄，受力不均，运动中大概会疼痛。
由于活动时会增加肌腱和腱鞘管壁的摩擦，时间长了，可以发生腱鞘炎，腱鞘管壁变厚，肌腱变粗，周围产生狭窄性症状，主要为疼痛，疼痛可以逐渐加重，常见的是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，发生腱鞘炎。首先明确，腱鞘炎包含腱鞘和炎症，腱鞘是肌腱包绕肌腱的一些软组织，就像提线木偶那个线一样，手指头关节之所以能够活动就是因为肌腱的一些作用，而屈伸让关节获得功能。治疗上主要是局部制动、休息、冷敷、按揉、口服非甾体类消炎止痛药吲哚美辛等，必要时行局部封闭治疗。
现在医学上通常治疗狭窄性腱鞘炎有手术治疗、中药治疗等比较传统的方法。如果在早期发现患有狭窄性腱鞘炎，建议尽快的进行手术治疗，现在医学上对患者会采用全麻，患者在手术过程中是不会感觉到疼痛的，而且比较安全。在手术之后，适当的做些对手指有灵活度的动作，可以加强恢复的效果。
现在医学上通常治疗狭窄性腱鞘炎有手术治疗、中药治疗等比较传统的方法。如果在早期发现患有狭窄性腱鞘炎，建议尽快的进行手术治疗，现在医学上对患者会采用全麻，患者在手术过程中是不会感觉到疼痛的，而且比较安全。在手术之后，适当的做些对手指有灵活度的动作，可以加强恢复的效果。
狭窄性腱鞘炎在晨起后会出现患病手指僵硬的情况，一般在活动10分钟左右时间僵硬多能消退，活动时可能出现关节弹响并伴随着关节疼痛的情况。如果晨起后肢体僵硬是整个手部出现，需要活动超过半小时后才能缓解，一般是因为类风湿性关节炎导致的。狭窄性腱鞘炎一般是因为手指关节慢性损伤导致的，疾病早期可以给予局部热敷减少患指活动等方法缓解症状。如果是严重的狭窄性腱鞘炎就需要行手术松解或者是小针刀技术进行治疗。
狭窄性腱鞘炎一般是不能够自愈。早期会在局部出现炎性反应，出现充血、水肿、渗出等，逐渐形成结缔组织增厚、肥厚、粘连而导致腱鞘狭窄。狭窄性腱鞘炎，是指腱鞘因机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症，临床表现为局部的疼痛、压痛以及关节受限。
狭窄性腱鞘炎在进行按摩时动作要轻柔，以推压按摩为主，而且还要与牵引动作相配合。对症状的缓解有一定的作用，能够使水肿减轻的较为明显。这些方法都要每天或隔一天进行按摩，不能太多，力度也不能太大，不能太强烈的按摩。按摩的同时也要配合一些药物进行治疗，这样的效果会更好。按摩以后大约在20分钟左右就能够有明显的减轻效果了。
