扭伤腰有哪些症状

腰部扭伤后通常会出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，如果症状较重或持续加重，应及时就医进行诊断和治疗。以下详细介绍腰部扭伤可能表现的症状，并结合不同情况给出改善方式。

1 局部疼痛

腰部扭伤的首要表现是疼痛，损伤后受影响的肌肉、韧带会引发急性疼痛，尤其在活动或改变姿势时疼痛会更加明显。轻度疼痛可通过休息、冷敷缓解，冷敷可首选冰袋，每次15-20分钟，一天3-4次，但避免直接接触皮肤以防冻伤。

2 肿胀

局部肌肉拉伤或韧带损伤会引起充血和炎性反应，从而造成肿胀。肿胀程度与损伤的严重程度相关。针对轻微肿胀，建议48小时内冷敷，之后可采用热敷促进血液循环，加速恢复。如果肿胀持续或伴随明显淤青，需就医进行影像学检查。

3 活动受限或僵硬

腰部扭伤常导致肌肉和韧带的疼痛性痉挛，致使腰部活动受到限制，表现为感到僵硬、无法弯腰或转腰。通过休息配合牵伸练习可逐渐改善僵硬，推荐进行温和的伸展，如猫式拉伸，但动作需缓慢，避免强行拉伸。

4 压痛点或触痛区

腰部触诊时可能发现一处或多处敏感区域，对此可配合消炎药物治疗如布洛芬、吲哚美辛等NSAIDs类药物减轻炎症，但需咨询医生确保安全用药。局部疼痛未缓解时建议进一步就诊，包括MRI或超声检测。

5 功能障碍

严重扭伤可能导致腰部无力感或功能丧失，这种情况下应高度警惕，需及时前往医院进行诊疗，医生可能推荐物理疗法、超声波治疗或针灸以缓解症状。康复期可通过核心肌群训练逐渐恢复功能。

腰部扭伤症状需根据严重程度进行处理，轻微扭伤通过休息、冰敷等措施可逐渐恢复，而较重情况可能涉及韧带或肌肉撕裂，需就医并听从专业建议。应避免扭伤反复发生，可适当进行腰部力量训练，如平板支撑或普拉提，提高肌群的稳定性和抗压力。若症状持续或加重，建议尽早咨询骨科或康复科医生明确病因并治疗。