增肌粉和蛋白粉的区别和作用

增肌粉和蛋白粉虽名字相似，但功能和适用人群却有很大差别，了解清楚二者的区别才能更加科学地选择。

蛋白粉主要为补充优质蛋白质而设计，通常蛋白质含量高而脂肪、碳水化合物较低，适合希望增加蛋白质摄入的人，比如健身者、老人、病患恢复期人群。而增肌粉则是在蛋白粉的基础上加入了较多的碳水化合物和热量，目的是帮助体重较轻或基础代谢较高的人更快地增加肌肉和体重。

如果你只是想补充蛋白质以维持身体基本需求，比如增强免疫力、促进细胞修复，选择蛋白粉就足够了。而希望快速增重或经常进行高强度肌肉训练的人，增肌粉更合适。无论选择哪种粉剂，都需要结合个人饮食习惯和运动目标来判断，不能一概而论。

购买时建议挑选正规品牌的产品，注意检查配料表，避免过多糖分或人工添加剂。如果对某些成分过敏或已有基础病史，应咨询医生后再决定。