长期喝饮料的人身体会怎么样

2025-01-16 14:12|复禾健康

长期饮用含糖饮料可能对身体健康产生负面影响，需谨慎摄取。含糖饮料的高糖分含量不仅容易导致体重增加，还可能提高患糖尿病、心脏病等慢性病的风险。糖分在体内被迅速吸收，造成血糖飙升，长期下来，使胰岛素分泌过多，胰岛素敏感性下降，诱发糖尿病。饮料中的高糖成分还会促进体内脂肪堆积，引发肥胖问题。长时间摄取高糖饮料对牙齿健康也不友好，会增加龋齿的发生率。

为了减少健康风险，建议减少甜饮料的摄入量，增加饮用水和天然果茶等健康饮品。选择饮品时，可以查看标签上的糖分含量，不被“无糖”或“低糖”的宣传误导。如果对糖分摄入感到困扰，可以寻求营养师的建议，必要时，请尽早咨询医疗专业人员以规避潜在的健康风险。