运动时踝关节扭伤后初期应该马上热敷还是冷敷

通常情况下，运动时踝关节扭伤后初期应该马上冷敷。

在踝关节扭伤后，可能会引起疼痛、肿胀等症状，如果毛细血管受损，还有可能会引起皮下淤血，由于热敷有舒筋活血的功效，如果在踝关节扭伤后初期立即热敷，可能会使皮下淤血情况更加严重，所以需要先通过冷敷的方式止血，在皮下淤血消散后，再通过热敷的方式消肿以及止痛。不过患者也要注意，如果扭伤情况比较严重，要及时到医院就诊，必要时可遵医嘱服用云南白药胶囊、三七片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗，这几种药物有助于缓解外伤所引起的疼痛、血肿等症状。

短时间内要以卧床休息为主，不要剧烈运动。还要以清淡饮食为主，不可吃辣椒、芥末、酸辣粉等食物，会影响身体恢复。也要注意局部保暖工作，以免着凉，使疼痛感加重。