800米长跑算剧烈运动吗
800米长跑通常算剧烈运动,如果在运动过程中出现不适症状,建议及时就医。
剧烈运动通常是指在短时间内运动量比较大,而且超出了个人最大技能的能力水平,通常是指一些爆发性比较强、运动幅度较大、频率较高的运动。800米作为短跑运动,在起跑到结束,运动强度是非常剧烈的,而且在长跑过程中非常消耗体力,所以800米长跑通常算剧烈运动,对肺活量、耐力以及肌肉力量都是一种考验。
在进行800米跑步之前,身体一定要进行充分的拉伸和热身,能够有效的防止身体出现受伤的现象,在跑步过程中可能会导致交感神经兴奋,从而出现心跳加快的情况,一般属于正常现象,在适当休息后,症状可以逐渐缓解。运动完要及时进行放松,以免造成肌肉酸痛,对身体健康造成影响。
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