提肛运动有什么好处呢

提肛运动主要为了预防和减少直肠疾病，直肠疾病有很多，比如痔疮，肛瘘，肛裂等疾病，这些疾病不做好预防的准备，患病的几率是很大的，一定要切记，提肛运动可以预防这些疾病。

对久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯会造成上述疾病。可以每天抽几分钟时间做下提肛，对这些疾病有很好的治疗和预防效果。提肛可以促进任督二脉的气血循环。提肛同时按摩到任督二脉相邻的两个穴道，并且舌抵上腭配合呼吸有提升中气的功能，从而达到强身健体。

提肛可以辅助治疗前列腺炎。由于提肛对前列腺有按摩的效果，所以能减轻前列腺的充血，坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果。提肛可以加强性功能。对于男性来说可以增强对射精的控制，对于女性可以锻炼会阴附近的肌肉，更好的提高性生活的质量。提肛可以顺便锻炼臀部和腹部肌肉，女性锻炼时间长了可以有一个好的体形。