男人练瑜伽好处多 减压减脂增肌肉

瑜伽是一种有意识地调整呼吸，以身体姿势达到身体平衡，恢复身体自我愈合能力的训练。瑜伽的深呼吸有助于集中注意力，完全平衡的收缩和伸展运动可以训练全身肌肉和关节的弹性，这是单一运动，如步行或骑自行车。

瑜伽动作相对缓慢，节奏缓慢，对灵活性的要求相对较高。与此同时，瑜伽更强调呼吸的方法，让身体进入平静的状态。一般来说，男性的灵活性不如女性，所以快，但随着练习的深入，男性可能会从瑜伽中获得更多的好处，他们的体力会变得更好，心态会更平静。

练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。

减压、减肥、增添男人风采有那么多让男人兴趣倍增的好处。男人为什么不快来练瑜伽？