臀肌挛缩能跑步吗 臀肌挛缩宜做运动盘点
臀肌挛缩症是种比较常见的骨科疾病,此种疾病会对患者的工作、生活产生负面的影响。患有臀肌挛缩症患者需要进行治疗。在治疗后,还要做好相关的护理工作,或做些适当的运动,会加快患者的身体恢复速度。那么,对于患有臀肌挛缩症的患者来说,可以进行哪些运动锻炼呢?
1、步态锻炼
在距离地面2米左右的位置放置物体,然后,患者以笔直的姿态向物体走去。日复一日,有助于患者步态的恢复,同时也能加快病情的恢复。但要注意的是,累的时候要注意休息。
2、增加肌力锻炼
适当的做些增内收和外展肌力的锻炼也是能够改善病情的一种方法,例如患者可两手扶物,使下肢向后移,然后再左右晃动。但要注意的是,在晃动时,要使身体要时刻保持着直立的状态,这种做法的治疗效果会更好。
3、臀大肌功能锻炼
具体做法是,患者两手扶物后,患肢向前后方摆动。但要注意的是,在向后摆动时,摆动幅度越大越好,越高越好,直到肌肉产生酸胀感,此时的治疗效果会达到最好。
4、跑步
跑步也是促进臀肌挛缩症的一种运动,适当的运动量能够有效的加快病情的恢复速度。但要注意,不要一直运动,否则可能会起到适得其反的效果,导致病情进一步加重。
以上就是关于适合臀肌挛缩症的患者,适合做的几种运动。患有这种疾病时,也不要过于担心,知道怎么治疗才是最重要的。患者可以适当的做些运动,例如步态锻炼、肌力锻炼以及跑步等,都对病情的恢复有极大的好处。如果在做了这些运动后,病情仍没有好转,就应及时到骨科进行治疗了。
- 上一篇:臀肌挛缩能通过锻炼矫正吗 臀肌挛缩的运动锻炼方法介绍
- 下一篇:推荐五种备孕运动
推荐阅读
- 胃下垂可以做什么运动
- 运动损伤的饮食方法介绍
- 食管裂孔疝做什么运动 了解食管裂孔疝的运动禁忌
- 盘点运动各类损伤的急救方法
- 运动抽筋怎么办运动抽筋的原因
- 如何运动预防骨质疏松 常做五种运动强健骨骼不疏松
- 运动能够助性吗?要做什么运动?
- 运动后突然出现右上腹部剧痛,疼痛放射至右侧中下腹部
- 膝盖运动损伤多久恢复 三个恢复方法改善膝盖运动损伤
- 适当运动可以预防低血压吗
- 膝盖运动损伤能游泳吗 膝盖运动损伤切勿做5个运动
- 如何预防冬季运动损伤
- 怎么预防马拉松运动损伤
- 糖友坚持运动是控糖良药
- 运动出汗后小腹冰凉正常吗 运动出汗后小腹冰凉怎么办
- 运动为什么能预防骨质疏松
- 糖友运动治疗的潜在危险性
- 运动后大鱼大肉你就错了
- 运动损伤后软组织钙化怎么治疗
- 如何瘦手臂赘肉 告诉你这些运动瘦手臂是好手