足底筋膜炎可以爬山吗 这些运动足底筋膜炎不宜做
足底筋膜炎疼痛期会给患者的足底带来疼痛感,患者不敢走路。过了疼痛期以后,患者就不会有明显的疼痛感了,这个时候很多患者想要出去爬山,但是又担心爬山会导致病情的加重。那么,足底筋膜炎可以爬山吗?下面具体介绍下。
不建议足底筋膜炎患者进行爬山,爬山对于足底所带来的压力太大了,对于足底筋膜炎患者来说,很可能导致病情的加重。有很多足底筋膜炎患者爬山的时候没有什么明显的感觉,但是到了第二天不敢下地了,需要很长时间才能恢复,患者一定要注意。足底筋膜炎患者除了不可以爬山以外,以下这些运动也不宜做。
运动一:跑步
跑步是人们常用来锻炼身体的方式,但是足底筋膜炎患者如果进行跑步,容易导致病情的加重,患者要注意。
运动二:跳绳
跳绳没有场地的限制,有一根跳绳就可以锻炼了。对于足底筋膜炎患者而言,如果跳绳在起跳和落地的过程中,容易对足底带来压力,导致病情更严重。
运动三:骑自行车
有很多骑行爱好者患上了足底筋膜炎,患上该病以后就不要继续骑自行车了。因为骑自行车是全要靠两个脚掌发力的,这对于足底筋膜炎的恢复是非常不利的。
足底筋膜炎患者除了不能做以上这些运动以外,可以通过一些合适的运动,加快足底筋膜炎的恢复。比如可以进行脚踩网球练习,可以达到放松足底肌肉的目的,对于足底筋膜炎的康复有利。除此之外,患者还要注意科学的饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,建议以清淡为主,保持营养的充足。保持充足的睡眠,不要熬夜玩手机,更利于该病的恢复。
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