减肥不反弹方法

长期饮食控制，不放松锻炼，养成良好习惯，早睡早起，戒烟戒酒，不熬夜，尽量不吃夜宵。

一、减肥注意事项：

1、术前患者需全面了解相关知识，对减肥有正确的认识。

2、接受检查，确定身体状况是否适合减肥。

3、与医师仔细沟通，提出自己的要求，制定出全面合理的减肥计划。

4、女性避开月经期、妊娠期等。

5、术前一周禁烟酒及辛辣刺激饮食。

6、术前注意清洁。

二、效果说明：

1、西药减肥，不同种类的西药，减肥的效果维持时间会有所差异。减肥效果及具体维持时间还受个人体质、用药疗程、用药后日常护理等影响。西药由于其减肥机制确切、成分清楚、效果肯定而广受欢迎。但是西药减肥也有较多的不良反应，有的不良反应甚至会严重影响人的健康。因此，服用西药减肥应该要谨慎，应在医生指导下使用，切忌盲目滥用，以免造成不必要的伤害。随着时间的推移，药物成分被人体代谢，加之体内脂肪不断堆积，导致出现反弹情况。有需求者，可咨询医生后考虑再次进行治疗。

2、脂肪抽吸术，脂肪抽吸术的效果通常可以长期维持。脂肪抽吸术可直接减掉多余的脂肪细胞，达到减肥效果。然而受个人体质、操作规范、术后护理等因素的影响，不同患者术后的效果及维持时间会有差异。术后患者若不注意饮食控制和体育锻炼，随着时间推移，剩余的脂肪细胞体积可能会增大，导致“反弹”。有需求者，咨询医生后可再次进行治疗。

3、注射溶脂术，注射溶脂术的效果一般可以维持3～24个月。注射溶脂可使细胞内的脱氧核苷三磷酸转化成脱氧核苷酸，促进脂肪的活化，使其分解成细小状态，并通过身体的新陈代谢由淋巴系统排出体外。但受个人体质、操作规范、术后护理等因素影响，不同患者术后的效果及维持时间也会有差异。术后一般不易反弹，但是要注意饮食结构，防止高糖、高脂肪和高热量饮食，保持适当的活动，以维持注射溶脂的效果。随着时间的推移，注射药剂逐渐被人体代谢，且脂肪在皮下重新堆积，减肥效果消失。求美者可在咨询医生后考虑再次治疗。

肥胖的发生是体内能量调节失衡所导致，减肥的过程就是对能量调节失衡进行总的调控。减肥是一个长期的过程，不是一朝一夕。减肥成功以后，对饮食运动持续坚持，以防止肥胖发生反弹。