初中女生怎样瘦大腿 初中女生怎样减肥

所有女生都希望自己有一双苗条修长的腿，拥有这样的双腿不仅显得身材修长，穿衣服也好搭配，也就是大家所说的“衣架子”，腿占了身材的一大半，腿好看就会为整体的身材加分。作为一名爱学习的初中女生，每天除了吃饭上厕所其他的时间都坐在教室学习，以致于腿部长了很多赘肉，特别是大腿。初中女生怎么瘦大腿呢？

1、骑自行车

骑自行车是一项有氧运动，可以促进腿部的血液循环，燃烧腿部脂肪，对减少腿部的赘肉有很好的效果。一般运动半小时以上脂肪才会开始燃烧，初中女生可以每天骑自行车上学，这样不仅可以瘦大腿减肥，还能让身材更匀称，但是要注意遵守交通规则。

2、瘦腿食物

如果平时运动的时间或者机会很少，其实是可以通过吃一些食物来瘦腿的。吃苹果能代谢掉人体中多余的盐分，防止水肿，还能减少热量，对瘦下半身有很大的效果。食用红豆能促进排尿，减少身体水肿，红豆中含有纤维素，能燃烧脂肪。生活中能让我们健康瘦身的食物有很多，常吃这些食物比节食减肥更健康和有效哦！

3、注意饮食

初中的女生平时学习的时候用脑比较多，可能会容易饿，记住不要暴饮暴食，吃一些不健康的垃圾食品，这样更会使身体发胖。同时，不要过度节食，初中女生正处在青春期生长发育的阶段，过度节食会影响身体健康的。