按摩减肚子上的赘肉
按摩是现代比较日常的保健项目之一,在经历了一天的辛劳之后,按摩可以起到缓解疲劳的功效,不仅如此,按摩还能够疏通人体的经络,调养脏腑的气血。这也是按摩受到人们喜爱并且得到广泛运用的原因。事实上,按摩不仅可以保健,通过按摩还能够减去肚子上的赘肉,做到不吃药不打针就能够甩掉脂肪,是不是意料之外呢,快来走近按摩的神奇世界吧。
![按摩减肚子上的赘肉](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/88/12/o4YBAGaFIzeAFEmJAABQKOO4Y6Q222.jpg)
按摩是最直接最有效健康瘦肚方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。腹部按摩是常用的瘦腹方法,平躺在床上,将一块热的湿毛巾放在腹部,敷几分钟,然后把摩素双手温热后涂抹在腹部,以顺时针的方向用掌心对腹部进行按压,并从下向上推,确保纤体霜被充分吸收。然后以手掌心紧贴腹部稍微用力进行按摩揉搓,以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧后左侧各按摩五十次。使用纤体霜是减肚子肉最快的方法之一,不仅能促进血液循环,从而促进皮下脂肪消耗,还能有效促进肠蠕动,帮助体内代谢废物排出,防止便秘的发生。
医学专家深层解析肥胖的真实原因:我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖,肥胖与否,并非全在于摄取脂肪的多少,而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出,因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。
具体的按摩方式如下:
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1、手摩:涂抹完塑魅婷后,坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩36次。然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
2、气摩:就是采用腹式呼吸法,用气按摩腹部。涂抹完塑魅婷后,吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起),呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧,随时随地均可练习。通过腹部的一起一伏,可以达到按摩内脏的作用,增强胃肠的蠕动功能,避免消化不良和便秘的发生。
一、要减肚子,先调姿势
不用怀疑,有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的,而坐姿是排名第一的杀手。弓背,含胸会让赘肉堆积在腰部,久而久之就会出现难看的“救生圈“。所以说,要想减肚子,就要先调好姿势,对于已经这样的,可以借助靠垫改正姿势。正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点,让后背挺直从而减少赘肉的生成。
二、少吃高蛋白的食物和零食
想要减肚子,平时就要少吃高淀粉类食物,比如面包和薯条,因为这些食物里面含有大量的淀粉物质,它们是高热量的载体,不仅会导致全身发胖,而且还会在肚子上堆积哦!零食也是一样,零食是高热量高脂肪的食物,吃一包薯片最少要运动20分钟才可以消化薯片的脂肪。所以想要减肚子上的肉就要少吃高蛋白的食物和零食。
三、腹部按摩减肥法
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按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
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