青春期发胖是什么原因?青春期长胖的原因
很多人小的时候身材比较苗条,活泼好动,非常的瘦,可是到了青春期的时候许多孩子不知不觉得就胖了起来,肥胖是青春期孩子中存在的很普遍的现象,为什么青春期的很多孩子会发胖呢?青春期发胖的原因有哪些?下面一起来寻找答案吧!
1、内分泌失调
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青春期是第二性征发育的关键时期,身体中会分泌性激素,性激素有促进脂肪储留的作用,如果孩子压力大,作息不规律,或者其他因素导致机体内分泌失调,性激素分泌旺盛,导致脂肪在体内储存过多,就会引起肥胖。
2、饮食不节制
青春期是长身体的时候,许多家长,孩子都觉得既然长身体就要多吃一点,吃的营养一点,特别是食量,饭量大的孩子,此时更是没有节制,各种食物的过量补充导致摄入的能量远远多过了机体所需,能量无法正常代谢,进而转化为脂肪,引起身体长胖。
3、缺乏运动
研究发现,诱发青春期长胖的另一主要因素就是身体活动急剧下降,青春期的孩子害羞腼腆,怕出头露面,不爱锻炼,和儿童期相比,运动活动量大大降低,缺乏运动,机体新陈代谢缓慢,脂肪不能代谢燃烧,从而引起长胖。
4、遗传因素
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体内脂肪细胞大且多,是非常容易发胖的,特别是营养丰富之时,多余的热能就很容易储存在里面,脂肪细胞过多与遗传有一定关系,父母如果都过胖,子女有80%肥胖可能性,如果父母都胖,青春期又是各项生理特征逐渐显现的时候,如果此时长胖可能就是遗传性肥胖了。
5、生活习惯引起
1、青春期是学习压力紧张,经常做在课桌前学习到深夜,长久维持一个坐姿会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,脂肪也会因此增厚,这也是许多青少年腿粗的原因。
2、再就是少男少女们在青春期会开始注重外表,会穿一些紧身衣物。无袖背心,超短裙等,太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。
6、发胖怎么办
1、要对肥胖青少年学生进行健康知识教育,使之懂得肥胖产生的原因及其对机体的危害,掌握肥胖防治方法;
2、要避免产生自卑感,积极和朋友来往,参加文体活动,特别要积极参加体育活动和体力劳动,消耗体能;
3、合理安排休息,不要贪睡;
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4、进食适中,餐前可先吃水果和汤类,要少吃主食、甜食和动物脂肪,多吃蔬菜、水果、豆类和瘦肉等;
5、千万不要用饥饿疗法减肥,以免影响青春期正常生长发育。
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