儿童前期肥胖怎么办?
限制食量时必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需,仅使体重逐步降低。最初,只要求制止体重速增。以后,可使体重渐降,至超过正常体重范围10%左右时,即不需要再限制饮食。
由于生活质量的提高,肥胖人数明显增加,最重要的问题的是,我们常可以看到,很多儿童都面临着肥胖的危害,过度肥胖对孩子的身体显然是不利的,尤其到了中年,所以肥胖要从娃娃抓起。如何治疗儿童肥胖呢?饮食管理治疗任何原因引起的脂肪病,皆以饮食管理为主。调节饮食的原则如下。1、限制食量时必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需,仅使体重逐步降低。最初,只要求制止体重速增。以后,可使体重渐降,至超过正常体重范围10%左右时,即不需要再限制饮食。2、设法满足小儿食欲,避免饥饿感。故应选热能少而体积大的食物,如芹菜、笋、萝卜等。必要时可在两餐之间供给热能少的点心如不加糖的果冻、鱼干、话梅等。3、蛋白质食物能满足食欲,又其特殊动力作用较高,且为生长发育所必需,故供应量不宜少于2g/kg/d。4、碳水化合物体积较大,对体内脂肪及蛋白质的代谢皆有帮助,可作为主要食品。但应减少糖量。5、脂肪供给热能特别多,应予限制。如油煎食物、厚味油汁及各种甜食脂肪食品,均在禁忌之列。
6、总热能必须减少。对10~14岁肥胖儿一般可供热量5020焦耳(1,200卡)左右。具体供应可依个别小儿实际情况而决定办法。
对于儿童要从小灌输养成合理健康饮食生活的习惯,也应当督促养成有规律的运动的习惯,这样可以避免儿童肥胖倾向,由于儿童的自制能力差,家长要担当的是督促作用,提醒以及严格要求。
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