晚上跑步可以减肥吗 具体有什么好处？？

很多人夜生活特别丰富，特别喜欢吃夜宵，喜欢逛夜市，整个人变得越来越胖，有人会问，每晚跑步一小时真的可以减肥吗?这样坚持下去有什么好处?

其实每个时间段进行体育锻炼，专家指出，想要减肥的人士，可以选择先进行力量的训练，然后在进行跑步，因为力量训练是厌氧训练，这种训练以碳水化合物供能为主。

晚上跑步有什么好处?

1.跑出好身材

晚上跑步真的能跑出好身材，以前我160斤，现在我120斤，身材发生了天翻地覆的改变，身上的赘肉全没有了，翘臀，小蛮腰全都出来了，要多好看有多好看!

2.和失眠说拜拜

失眠是很多人非常头痛的问题，失眠久了真的很让人崩溃，睡不着，休息不好，精神体力又差，精神都要崩溃，所以想要拥有好身体，我们必须要拥有好睡眠!

3.全方位的健康

跑步的时候，您的骨骼会变硬，您的肌肉会变强，您的韧带会有任性，您的血管会更有弹性，血液循环可以让您的五脏六腑更健康，运动系统，神经系统，各个系统都能增强!

4.执行力的增加

您会变得更有行动力，说跑就跑，绝不犹豫，从跑步养成的这种执行力会扩展到您生活的其他方面，这样您就会变成一个更有行动力的人，成立一个果敢，有毅力的人!