不运动不节食如何减肥？推荐按摩穴位减肥法

不锻炼不节食减肥的最好方法是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥方法只要你找到正确的按摩穴位，正确的按摩方法，你就可以很容易地燃烧脂肪哦！

一、旋揉肚脐周围减肥法

一手四指并拢，用四指腹轻轻按压，沿肚脐左右揉10次。

除了按摩，你还应该做适当的运动，比如散步。你可以根据自己的需要选择慢、中、快。散步可以平和气血，放松肌肉和骨骼，为减肥奠定长期基础。

二、按摩足三里减肥法

足三里穴位于膝盖外侧以下的一个水平手指处。按摩足三里可预防和治疗各种疾病，调节身体免疫力，增强抗病能力，调节脾胃，补气，疏通风湿，疏通经络和活络。用手指和腹部反复按摩穴位100次。

三、压三穴减肥法

中湾穴：位于胸窝与肚脐之间，揉捏此穴可提高胃免疫力。

气海穴：从肚脐到下一个横指的位置，按压这个穴位可以对精神障碍，忧郁有很好的帮助。

三阴交位于内脚踝向上三横指宽。经常揉这个穴位对肝、脾、肾有保健作用。

四、按摩三阴交减肥法

关元穴：从肚脐到三横指的位置。按压此穴可缓解腹凉等寒体症。