减肥吃什么好？有助于减肥的几款药粥分享

薏米粥

薏米30克，洗净放入砂锅中，加水适量，用文火煮沸，薏米煮熟后加入适量白糖。这种粥有健脾除湿、减肥消肿的作用。

冬瓜粥

新鲜冬瓜80~100克，粳米100克。冬瓜洗净切成小块，放入粳米砂锅中，文火煮熟。这种粥具有利尿消肿、清热解渴、减肥降脂的功效。

赤豆粥

红豆100克，糙糯米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。将红豆和糙糯米浸泡一夜，用清水煮沸，用小火至极烂，加入红糖、桂花糖和玫瑰糖。这种粥具有清热利湿、减肥祛痰的功效。

豆蔻粥

肉豆蔻10克，姜2片，粳米50克。先将肉豆蔻捣碎成细粉，用粳米煮粥，煮沸后加入豆蔻粉和姜，煮成粥。这种粥有开胸理气、化痰减肥的作用。

荷叶粥

一片新鲜荷叶，100克粳米，适量白糖。粳米洗净煮粥。煮熟时，将新鲜荷叶洗净，覆盖粥。炖约15分钟后，取出荷叶。粥变成浅绿色，然后煮一会儿。服用时，加入白糖调味。这种粥具有清暑、生津止渴、降脂减肥的功效。