红薯减肥还是增肥呢？红薯有利于减肥吗？

红薯是我们接触到的最常见的粗粮食物之一。吃红薯实际上有助于帮助我们减肥，因为它可以加速胃肠蠕动，促进消化，但不要吃太多的红薯，容易胀气。

1.适量吃红薯有利于减肥。但我们不能依靠多吃红薯来减肥。我们的身体需要均衡的营养。我们应该合理地吃任何食物。

2.红薯又称红薯、红薯、红薯等，富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素等维生素微量元素，营养价值很高。红薯也被世界卫生组织评为最健康的蔬菜冠军。红薯还具有增强免疫力、抗癌和预防癌症的作用。当然，这里的红薯是为新鲜蔬菜加工的。市场上许多干红薯都经过加工，营养成分流失。

3.从减肥的角度来看，红薯对减肥最大的帮助是：由于它含有更多的食物纤维，纤维的增加，可以有效地刺激肠道，促进排便。但即便如此，你也不能依靠吃更多的红薯来减肥，因为红薯含有一种氧化酶，这种酶很容易在肠道产生大量的二氧化碳气体，吃更多容易腹胀，放屁；红薯的糖含量也相对较高，吃得更容易感觉胃部不适，吐酸水。