早起散步可以减肥吗？如何运动减肥效果好？

早起散步可以减肥，对减肥有一定的效果。只要你能坚持散步，效果就会很好。因为散步属于有氧运动，一般运动后肌肉不会很疼。同时，减肥效果与跑步等剧烈运动相当，甚至更好。但有一有相应的速度和时间，否则就没有效果。1.步行距离。如果步行距离只有一两公里，效果可能不是很好。如果能达到五六公里以上，即步行一小时左右，效果会好很多。2.步行频率。无论是快走还是慢慢走，都有一定的区别。如果频率更快，有轻微出汗的感觉，会好很多。如果能坚持下去，我觉得散步是减肥锻炼的好方法。

早起散步可以减肥，对减肥有一定的效果。只要你能坚持散步，效果就会很好。因为散步属于有氧运动，一般运动后肌肉不会很疼。同时，减肥效果与跑步等剧烈运动相当，甚至更好。但有一点是必须有相应的速度和时间，否则就没有效果。