每天爬山可以减肥吗？爬上属于什么运动？

2022-09-30 13:17|复禾健康

每天爬山可以减肥。爬山是一种有氧运动，可以促进体内的新陈代谢，加速体内的血液循环，特别是在夏季爬山时，可以更好地消除体内多余的热量，加速脂肪的消耗，有利于减肥，减肥效果更好。需要注意的是，在爬山的路上，中心率需要保持在每分钟12到14次左右，同时多喝水，补充身体因爬山而缺乏的水分，每次爬上去不少于半小时。夏季天气炎热，出汗较多，身体流失的水分和盐分较多，运动时应及时补充水分。记住：1.合理休息。二、循序渐进。3、扭伤记住局部按摩。4.不要迷路。