如何才能边吃边瘦 给你推荐2个饮食方法轻松瘦下

柚子减肥食谱

一、柚子减肥食谱柚子沙拉

材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，盐，黑胡椒。

做法:

柚子去皮，切成小块，放入碗中，一半榨柚子汁，一半备用。

2.黄瓜切成小块，芹菜切成斜短，蟹棒切成段。

3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗中，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀。

二、柚子减肥食谱柚子冰糖汁

材料:柚子半，冰糖少，纯水适量

做法:

1.先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗里备用。

2.将柚子和水放入搅拌机中，将搅拌好的汁倒入杯中，加入少许冰糖饮用。

功效：这种方法最适合喜欢喝果汁的人MM每天喝几杯，一个月就能见效，轻松瘦一圈。

三、柚子减肥食谱柚子肉+冰粉粉

材料:柚子1，冰粉1袋，沸水适量

做法:

1.柚子去皮，取果肉，尽量将果肉掰成颗粒或小块备用；

2.将冰粉放入大碗中，加入沸水搅拌均匀；

3.当盆里的水开始凝固时，加入柚子肉，完全凝固后就完成了！

四、柚子减肥食谱蜂蜜柚子茶

材料：柚子，蜂蜜

做法:

1.剥掉柚子皮，把柚子肉掰成小块，放入盘中备用。

2、柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗;

3.然后在锅里煮十分钟，去除苦味。

4.将柚子肉、柚子皮和适量冰糖放入锅中，用清水煮沸一小时。非常适合趁热饮用或后饮用。

功效：蜂蜜柚子茶酸甜可口。饭前饮用可有效减少食物摄入，抑制脂肪生成。平时饮用也能达到排毒减肥的目的。

五、茯苓柚子饮用柚子减肥食谱

配料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。

做法:

柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理备用。

功效:健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。

3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。

锅中加入冷水，加入柚子肉丁、茯苓、白术、甘草，小火煎成汁。