适合懒人的减肥方法都有哪些 教你一周减肥食谱7天暴瘦10斤
周一减肥餐单:
早餐：一杯五谷豆浆，一份白卷心菜，一些蒸山药。
餐点:一些葡萄。
午餐：一碗黑米饭，一点蒸鱼，一些杏仁和菠菜混合。
餐:一杯酸奶，半根香蕉。
晚餐:蒸一个红薯，一碗西红柿紫菜蛋花汤，一份芝麻酱拌油麦菜。
周二减肥餐单：
晚餐：一碗小米红枣粥，金针菇拌黄瓜
餐点：桃一。
午餐:一碗米饭，一些蒜蓉西兰花，一些凉拌鸡丝苋菜。
餐点:一些葡萄。
早餐:一杯牛奶，一个蒸红薯，一个苹果，几个杏仁。
周一减肥餐单:
早餐：一杯五谷豆浆，一份白卷心菜，一些蒸山药。
餐点:一些葡萄。
午餐：一碗黑米饭，一点蒸鱼，一些杏仁和菠菜混合。
餐:一杯酸奶，半根香蕉。
晚餐:蒸一个红薯，一碗西红柿紫菜蛋花汤，一份芝麻酱拌油麦菜。
周二减肥餐单：
晚餐：一碗小米红枣粥，金针菇拌黄瓜
餐点：桃一。
午餐:一碗米饭，一些蒜蓉西兰花，一些凉拌鸡丝苋菜。
餐点:一些葡萄。
早餐:一杯牛奶，一个蒸红薯，一个苹果，几个杏仁。
