产后吃什么减肥效果好 产后一周减肥食谱都有哪些

生完孩子胖了三圈，那么产后有什么方法可以改变身材呢？下面小边介绍产后一周的减肥食谱，让我们看看。

现在很多女人都想梦回唐朝，只是因为听说唐朝以丰满为美。但现在，丰满，说得难听点就是肥胖，确实是很多女性害怕避免的。但是有一种肥胖，大部分女性都可能经历，那就是怀孕时造成的生育性肥胖。生育肥胖会发生在许多人身上，但生育肥胖仍然可以通过一些预防措施得到遏制或缓解。让我们来看看产后饮食减肥的方法。

推荐七天减肥早餐

周一：酸奶+杏仁条

当你不想吃早餐时，想象一下镜子：如果你今天早上不吃早餐，你肯定会在中午暴饮暴食。。。当一头大肥猪出现在你的镜子里时，你会后悔的！因此，如果你在匆忙的星期一匆忙去上班，带上一些方便的食物，如低脂或脱脂酸奶，你可以在上面适当添加一些长杏仁。如果你提前在家里储存食物，你就没有借口抱怨吃早餐太晚了。

周二:全麦吐司+果汁+酸奶

做一个快速健康的早餐午餐。在午餐盒里放一个全麦面条玉米饼，一个鸡蛋

星期三：早餐便当

你知道吗？如果一大早醒来不觉得饿，可以通过一些训练来提高早上的食欲。一开始吃一些味道比较淡的东西，比如咸饼干。习惯了以后可以加一块全麦吐司。然后，试着在吐司上涂一层花生酱或杏仁酱。接下来，加入水果或一小杯100%果汁，最后是一杯豆奶。不知不觉，你会饿着肚子醒来。