想要减肥可以吃什么 减肥效果最好的水果有5种

卡路里低的食物是减肥的最佳选择，而大部分的水果不仅所含的热量非常低，还是非常美味的减肥食品哦!那么，吃什么水果减肥最快呢?

减肥必吃的水果

1、柠檬

柠檬中大量的维生素C不仅能减肥，还能有美容的效果。久坐的人和懒人可以随时喝柠檬水。他们仍然可以有一个好身材，不锻炼，不节食，不吃药。

2、香蕉

香蕉的热量很低，大约87卡路里。虽然香蕉的热量很低，但它含有大量的营养物质。钙、镁、维生素和其他营养物质可以使你的营养平衡。吃香蕉时，你应该多喝水，让香蕉和水帮助你清洁肠道。

3、奇异果

猕猴桃含有一种蛋白质分解酶，可以将食物中的蛋白质分解成人体更容易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。此外，猕猴桃中的赖氨酸和甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必需胺基酸。合成肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪积累。因此，猕猴桃是减肥的有力助手。

4、木瓜

木瓜中的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖，还能有效分解脂肪。分解脂肪可以减少脂肪，减少肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，达到减肥的目的。

5、苹果

苹果富含果胶和膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，排出体内毒素。而苹果中的钾能有效减少热量吸收，防止腿部水肿。让自己成为苹果控制，帮助自己美容减肥。