想要瘦大腿怎么办才好 教你几个能够瘦大腿好瑜伽方式

大腿增厚已经成为你选择衣服的大问题？怎么穿都不对？事实上，只要你下定决心练习，就不会太难解决。

跟着老师做以下姿势。

基础:战士功能:长腿不仅能延长你的身体，还能吸引很多羡慕的目光。

由于腿筋是拉伸的，可以延长腿部线条，防止坐骨神经痛。

练习提示：每天练习5次，每次保持5秒左右的完美状态。

动作2和3后，注意不要弯曲膝盖。

注：初学者不必强迫自己，只需感受腿筋的拉伸。

1。弯曲右膝，跪在左膝，站直。

双手放在胸前。

向前看，保持自然呼吸。

2。吸气，抬起你的左膝，伸直。

把手放在一起，向前推。

呼气，保持大腿与地面平行。

3。双手撑地，右手放在右脚内侧，吸气，左手向上，垂直于地面，眼睛盯着左手指尖几秒钟。

巩固：瘦腿功能：大腿细，腿线细，能促进血液循环，预防坐骨神经痛、下肢肌肉麻痹、腿抽筋、关节痛和下肢疼痛。

练习提示:每天做-5次，停留5-10秒左右。

跪在垫子上，把左膝和手放在右腿两侧，保持自然呼吸。

练习时，你可以集中注意力，感到平静。

注：呼气时，可以用力减少小腹。

很快，人们会发现腿部肌肉和骨骼不那么僵硬，它们的柔软度会越来越好。