减肥药的副作用都有哪些 不吃药的安全减肥法都有哪些
"一周瘦十斤"，"自然轻松减肥"……盘点市场上各大药店的柜台，有很多种非处方药和保健品打着减肥的旗号。很多 女性选择减肥药减肥，但专家表示，服用减肥药要特别谨慎，副作用过大要及时停药。
那减肥药有什么不良反应呢？
食欲不振。如果你在服用减肥药时食欲不振，不能进食，伴有血压升高、头痛、口干、便秘、失眠等症状，很可能服用含有食欲抑制剂的减肥药。不久前，国家食品药品监督管理局要求停止生产、销售和使用十多种减肥药。这种减肥药不适合高血压、心脏病和经常失眠的人。
排油。如果你在服药期间总是感到胃部不适，总是想上厕所，你必须每天大便两三次，大便里有一层油。也许你服用了减肥药来抑制肠道脂肪的吸收。罗邦耀教授说，这种药物会导致人体不规则排油，大约三分之一的脂肪从肠道排出。主要副作用是肠胃不适，如肠胃胀气、腹痛、大便排油等。胃肠道疾病、胃肠道手术或胆道疾病患者应谨慎使用。
恐慌和颤抖。如果你在服药期间突然感到紧张和兴奋，出现血压升高、情绪不稳定、心悸、出汗、握手等症状，可能是减肥药中含有改善身体新陈代谢功能的药物。在此期间，最好不要开车或从事高风险的工作。
易怒。市场上也有一些减肥药添加了非法成分，如安非他明和麻黄素。有些人服用这绪不稳定、易怒、妄想、幻觉、失眠等症状，其潜在风险高于减肥的治疗效果。
推荐不吃药的安全减肥法
1、流食瘦身法
减肥患者在减肥过程中不应吃任何固体食物，而应充分利用流质食物来满足饥饿感，如酸奶、粥、蛋白质液等。这些流质食物的热量很低。他们每天只吃600卡路里左右，容易使人感到饱腹，避免人体摄入过多卡路里。然而，如果你在减肥成功后不能立即恢复正常饮食，你的身体应该有一个逐渐适应的过程。
2、分食减肥法
它主要是根据体内不同食物的不同作用分开食用食物，要求减肥者在进食过程中不要一起食用糖、碳水化合物和油，以防止脂肪堆积过多。
3、羊吃草减肥
事实上，上述三种减肥方法之所以安全，是因为它们完全简化了减肥的痛苦过程，让自己在快乐的减肥中度过，放松心情，以免身心疲，效果差。
研究发现，空腹时间越长，脂肪积累的可能性就越大。因为胰岛素在食物中的主要作用是促进脂肪的形成，防止脂肪分解。因此，如果你长时间不吃东西，它将为脂肪的积累提供条件。"羊吃草"吃饭的方法就是我们通常所说的"少吃多餐"。每小时吃一次，每次吃五分钟，缩短空腹时间，防止体内脂肪堆积。
