跳绳的瘦身效果好吗 坚持一月瘦20斤不是问题

跳绳是一项非常古老的运动，但是它的瘦身效果不可小觑，跳绳消耗的热量紧促与跑步，可想而知，如果可以坚持长期的跳绳运动，减肥效果一定相当明显，下面就来看看在瘦身减肥的时候应该怎么跳绳吧，快速达到瘦身减肥的效果。

今年英国创造了7632名儿童,一起在85个地点同时跳绳3分钟的新的世界纪录。

老师们给予了很大的支持，他们普遍认为，跳绳对孩子的身体健康极为有益。

基本的跳绳很简单，但是达到高层次，花样就很多了。

英国至少有6个高水平的俱乐部定期会进行比赛。

目前简单的速度跳绳世界纪录是30秒钟跳188次。

复杂的则由一组人完成，有人以每分钟200下的速度跳两根绳子，还有人在跳绳的同时表演翻筋斗、俯卧撑、倒立等。

跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样“刺激”，可以充分 展示人活力四射的一面。

为把这项古老的运动重新推广起来，英国跳绳协会下了很大功夫。

很多观众看后无不为跳绳运动复杂新奇的脚底花活和年轻朝气所惊叹。

4年前，英国跳绳协会推广跳绳运动，他们曾经借助英国着名电视节目200多种跳绳花样。