最佳的运动瘦身方法都有哪些 无氧运动能进行减肥吗

减肥期间的女孩子很多都经历过一次又一次的失败减肥计划，为什么会失败？因为减肥一定要选择适合自己的方法，若方法不对，累死也不减肥。

各位MM可要注意啦!今天小编为大家整理出来的一些减肥常识，一定要注意啊！ 减肥，一定要选择适合自己的方法，若方法不对，累死也不减肥。

各位MM可要注意啦！ 1.运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。

做大运动量时，心脏输出量不能满足肌体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。

因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。

无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。