每天健走对减肥有效果吗 健走时需要注意的事项有哪些

很多人在减肥的时候都认为跑步是最有效的方式，其实在瘦身减肥的时候，跑步如果方法力度掌握不当很容易让小腿肌肉变的粗壮，科学研究表明健走才是最好的减肥方法，健走容易坚持，而且还不用担心小腿会长肌肉哦。

涂个瘦身霜再出门，健走效果增强10%！ 瘦身霜要配合运动才更有效，算是人人都知的常识，但真能做到的少之又少，涂好瘦身霜包个保鲜膜，或者配合几下按摩手势，已经算是大运动量了吧！既然如此，不如在早上出门前，涂个瘦身霜，利用健走来帮助消耗脂肪。

并且由于瘦身霜多含有咖啡因成分，能使身体能量的消耗增加10%，提高新陈代谢，帮助脂肪燃烧。

这种超值买卖，谁能抗拒？ 人人爱美腿，健走不会肥小腿哦！ 讨厌跑步的女生，理由是，跑步会让小腿肌肉变紧实粗壮，但健走运动，只要注意拉升小腿肌肉，就无需有这种担忧。

不过健走时的排汗会造成身体水分大量流失，这时一定要避免身体肌肤干燥，记得选择具保湿效果的沐浴露，并针对腿部使用一些专门的消除和改善肿胀的产品，并舒缓筋骨，同时有助于改善肤质、修饰腿部线条的效果。