平板支撑的常见姿势都有哪些 教你几个另类的平板支撑方式

　　引言：有关用平板支撑来锻炼，有些人说只能这种，有些人说只有锻练到肌肉等等等等。实际上用平板支撑大部分能够锻练到满身的全身肌肉，而且平板支撑有多种不同的作法，或许锻练的难度系数、实际效果也不一样。

　　为运动健身发烧友最技术专业的姿势具体指导、最齐的美容美体运动健身新闻资讯!趣味、有效、有干货店!增肌减脂、趣味性新闻资讯，运动健身道上，彼此携手同行!

　　有关用平板支撑来锻炼，有些人说只能这种，有些人说只有锻练到肌肉等等等等。实际上用平板支撑大部分能够锻练到满身的全身肌肉，而且平板支撑有多种不同的作法，或许锻练的难度系数、实际效果也不一样。

　　今日S姐给大伙儿梳理了

　　多大多种的平板支撑姿势

　　之后家里锻练不必

　　再担忧训炼姿势太单一化了

　　大伙儿能够依据自个的不一样時期

　　挑选不一样的姿势

　　一般平板支撑

　　等肩膀宽平板支撑

　　两脚拉高式平板支撑

　　跪膝式平板支撑

　　等肩膀宽跪膝式平板支撑

　　大拇指相对性跪膝式平板支撑

　　亚特兰特平板支撑

　　横移平板支撑

　　瑜伽球剪子式平板支撑

　　拖动平板支撑

　　档板平板支撑

　　不等式平板支撑

　　平板支撑单臂划船

　　鸟狗式平板支撑

　　爬山平板支撑

　　V型屈体

　　凳上跪膝式平板支撑