怎样健身练肌肉更有效？看看这位美国大兵是怎么做的

　　引言：今日的主人翁叫Diamond Ott,一名美国退伍军人,他超级变态的训炼方法让成千上万人惊讶,成千上万运动健身老师机见到他运动健身后表达,我不想运动健身了。。。

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　　脸是爸爸妈妈给的

　　体形是自个给的

　　今日的主人翁叫DiamondOtt

　　一名美国退伍军人

　　他超级变态的训炼方法让成千上万人惊讶

　　成千上万运动健身老师机见到他运动健身后表达

　　我不想运动健身了。。。

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　　DiamondOtt高大威猛

　　由于体质太牛

　　退伍后进到了健身行业

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　　他微信发朋友圈是那样的

　　高处引体

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　　健身会所做肌肉训练

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　　针对人们这种吃瓜群众我只想说四字：

　　切勿效仿。。。

　　他是那样做俯卧撑

　　花样加负重

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　　原先人们做俯卧撑是小儿科

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　　见到他运动健身才了解

　　原先平板支撑能够一起虐胸和腰腹

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　　他是那样做引体的

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　　他是那样练胸肌的

　　李小龙的武神全新升级

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　　后背加附身飞鸟还可以一块儿练

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　　他是那样练腿的

　　周边的人要看呆了

　　核心力量暴增

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　　他是那样练腰腹的

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　　运动健身老师机表达不明白了

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　　他是那样做立卧撑的。。。

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　　看过那么多

　　他总算发了两个我们能练的

　　它是他做卧推，估测至少320斤!

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　　英文大写的服

　　针对那位全身肌肉壮男

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　　大块头居然能够这般灵便

　　他的平衡感也绝世的好

　　除开健壮的体格和超级变态的能量

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　　只有是负重100斤

　　引体他也练