为什么有的人不运动身材还那么好？看看这几个人是怎么保持的？

2022-02-24 13:30|复禾健康

　　摘要：你身边一定也有这样的女人：当我们在朋友圈马不停蹄地晒运动量，晒美颜后留着臭汗的面孔，晒体重计上的数字变化，她总是淡定无比，从不刻意去运动，一年难得跑几回步，更不要说上健身房了，最多也就是晚饭后溜个弯…

　　你身边一定也有这样的女人：当我们在朋友圈马不停蹄地晒运动量，晒美颜后留着臭汗的面孔，晒体重计上的数字变化，她总是淡定无比，从不刻意去运动，一年难得跑几回步，更不要说上健身房了，最多也就是晚饭后溜个弯…但是，人家从未胖过，体重一直维持在美好的两位数，更气人的的是，人家也没成天想着减肥，一顿饭没少吃，根本不惦记一天消耗了多少卡路里…

　　不幸如你我，都不是这样的体质，想要维持好状态，健康饮食加运动一样都不能少，稍微松懈两个礼拜，自己都不好意思照镜子了……抱怨无用，仔细观察这些好身材的“不运动婊”，慢慢发现了一些门道，她们除了幸运的基因，或许还有一些我们常常忽视的原因，比如习惯和姿态。有没有兴趣和我一起慢慢扒一扒我们身边的“她们”?虚心学习在任何时候都不晚，也不可耻!

　　1、我们以为去健身房锻炼才需要挺胸收腹，平时怎么舒服怎么呆着，最常见的状态就是缩着脖子瘫在椅子上，盯着电脑不动不动的，但是人家无论何时何地，都保持挺拔优雅修长，连吃饭都不例外，这样让肌肉适度紧张的状态不仅无形中多消耗了能量，而且让脂肪没处藏身，还美女神范十足。

　　2、同事小a每天都是爬楼梯到18楼办公室，而且不喘气不脸红，爬楼的速度比我们这些乘电梯的懒鬼慢不了多少，因为每两层电梯都得停。甚至休息时间我们在茶水间聊八卦，人家乘电梯到底层，然后嗖嗖地爬一趟18楼，跟玩似的，她说这是自己发现的最有效的减压方式，没有之一。

　　3、同事小b每次去洗手间，按下冲水键后总是条件反射地做20个标准的徒手深蹲，爱喝水、皮肤水当当的她一天下来就做了小两百个深蹲，不比你在跑步机上不情不愿地龟速跑半小时要强，别光是羡慕人家的翘臀和美腿。你说没时间锻炼，可是上厕所你总有时间吧。

　　4、同事小c去超市购物从来不用购物车，人家就爱拎着购物篮溜达，而且买东西挑剔得很，无论是酸奶、面包还是油盐酱醋，她都是乐此不疲地移开货架，挑最靠里面的商品，因为生产日期最新…即使是买包速冻饺子，她也强迫症似的非得翻到最底下的那包才罢休。你看，仅仅逛个超市，人家也比咱多消耗多少卡路里。

　　5、邻居小d是个主妇，虽然没有通勤和工作的烦恼，但是要照顾两个小孩，一个刚上幼儿园，一个刚会爬，根本不可能有运动的时间。但是人家把家和孩子料理得像偶像电视剧或者广告里的情景，必须一尘不染，雅致温馨，杯子必须铺有花边的杯垫，沙发上没有一根头发，衣柜随时可以迎接检查…她说整洁的环境才能带来美丽轻盈的身心滋养。

　　6、一朋友的姐姐小e40岁出头，有个15的女儿和一个会赚钱的老公，她自己在一家事业单位也是个小头目，但是这么多年，她都是坚持坐地铁上下班，周末和女儿一起出去玩都是背着双肩书包，穿着闺蜜装，宛若一对姐妹花。她说每天乘地铁能让自己感受到青春和活力，状态也不会泄掉，也提醒自己保持感恩和知足的心态。

　　7、大学室友小f是个追剧狂人，大学四年就没有见她落下一部剧，美剧韩剧日剧偶像剧，都是她的最爱，课余时间都给了各种剧，敷面膜的时间也深怕错过了，哪有时间去跑步?!但是，人家很少黏在凳子上追，即使不做高难度的拉伸动作，最次也来个瑜伽的树式追剧，虽然不运动，一身皮肉也紧致得不要不要的。

　　8、室友小g不爱锻炼，但是却是个十足的逛街达人，可以从商场早上十点开门一直逛到十点关门，每个周末都是她刷街的日子，而且人家平时在学校最多也就穿个中跟鞋，但是逛街必穿那双10cm的高跟鞋，她说逛街可以没有男友陪，但是不能没有它，穿高跟鞋和好试衣服，走路也有气质。一天逛下来消耗的热量不亚于你跑个10公里。