十胖九湿都是因为它，送你份减肥食谱，不但能减肥，还能去湿气

生活中，我们都说是十胖九湿，这并不是没有道理的。很多爱美的女人之所以肥胖、减肥不成功，很大的因素都是因为体内的湿气导致的，所以我们在减肥的时候，一点要注意自己身体的体质。找对方法再去减肥，才是真正能降下体重的方法。

湿气一直被我们提到，影响我们的身体和减肥大业，那湿气都有哪些危害呢？

湿气的危害：

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。人体内湿气太重会导致：肥胖、满脸油腻、嗜睡、困乏无力舌苔黄腻、大便溏稀不成形等等不好的现象。人体内湿气重，会导致水湿内阻，造成我们舌头胖大，舌头的边缘受到牙齿的挤压，很容易成为了齿痕舌。所以各位爱美的女人要注意了，当你的舌头边缘有锯齿，说明体内有很重的湿气，要趁早想办法排湿气。

如果天气渐暖，喝水较少的时候，即便没有锯齿舌，但是舌苔会呈现黄色等等。想要检查自己身体湿气是否重，可以看我们舌头，如果舌头有异常，皮肤起疹起痘，稍拿重物时会感觉胸闷乏力、咽喉肿痛。甚至会出现关节疼痛，体型肥胖等症状，长久下去还会引发高血压、心脑血管、脂肪肝、哮喘等疾病。

而导致我们湿气发生的原因，大都是因为长期处于气候潮湿，经常淋雨涉水、居住潮湿环境导致。为了帮助爱美的女人减肥，今天特别给大家送一份减肥食谱，不仅能减肥，更重要的是可以去湿气！

去湿气的减肥食谱：

1、方法：薏米30克，白糖适量作原料。将薏米洗净，加适量水，用温火熬煮，等薏米熟烂后加入白糖，即可饮用。随意饮食。

2、功效：减肥薏米粥，减肥薏米粥是一道传统的药膳，对人体有有健脾除湿，减肥消肿的效果。

不同体质的搭配：

根据不同的搭配，我们爱美的女人可以试一试，不仅能帮助我们减肥，去湿气，还有助于我们美容养颜，很适合我们女人食用哦！        

薏米红豆加桂圆：治疗神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚；薏米红豆加百合或莲子：治疗烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘 ；薏米红豆加生姜：治疗胃中寒痛、食欲不佳、怕冷 ；加黑豆，治疗肾虚；加黄豆，治疗脚气；加梨，治疗咳嗽。