大腹便便的中年男士怎么减肥?

|复禾健康
分享到

微信“扫一扫”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

  中年男士很容易出现大大腹便便的样子,将军肚很容易出现在男士身上这个状况要比女性的多很多!现在减肥就不只是女性朋友关注的话题了,男士也应该注意一下减肥瘦身,因为肥胖所产生的危害是没有男女之分的,中年肥胖是很容易患上糖尿病和高血压的,会危及到生命!那么大腹便便的中年男士怎么减肥呢?

大腹便便的中年男士怎么减肥?

  中年男士大腹便便的原因:由于平时营养摄入太多,热量消耗过少,“进出口”没有平衡,致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”变得“苗条”,关键是改变平日的饮食结构,总体上把握“少荤多素,尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”,可少量吃点水果。

  推荐中年男士收腹食谱:赤小豆粥:赤小豆30克,粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥。

  减肥收腹功效:每日2次,作早晚餐食用,久服可利水湿,健脾、减重。

  话说冰冻三尺非一日之寒,肥胖也不是一天就形成的,所以减肥瘦身也不能追求一蹴而就,凡事都要有一个过程的,所以要有一颗酱减肥进行到底的决心!

相关推荐 最新发布