春天适合白领的消脂食谱

　　久坐族们生活在大都市，面临着来自各方面的压力，由于每天忙于工作，饮食也并不是很规律，这样极其容易导致身体走形。每天的饮食不是快餐就是盒饭，伤胃还不利于身体排毒。想要给身体美容排毒和减肥，白领们必须要学会做降脂茶香饭。

　　主料：米一杯 乌岽茶3克即食海苔适量 红萝卜一块芦笋1根

　　辅料：油几滴 盐少量开水适量

　　做法：1. 米一杯提前30分钟左右淘洗干净浸泡，红萝卜和芦笋切小丁

　　2. 准备乌岽茶入茶壶，

　　3. 用开水洗一次茶叶，再倒入开水泡8-10分钟左右

　　4. 米倒去水，放入少许盐和几滴油拌均匀，不要咸，有一点点入味就可以了

　　5. 平均分到两个碗中，倒入茶水，茶水和米大约是1：1的量

　　6. 电饭烧开水，放入茶水米，蒸 18分钟左右(时间与碗的深浅、米的多少有关)

　　7. 放入红萝卜和芦笋丁，盖上盖子，继续蒸大约3分钟左右

　　8. 蒸饭的时候，准备即食海苔，剪碎备用

　　9. 饭蒸好后，放入海苔，饭的热气会让海苔迅速扭曲变形，不定神看酷似茶叶，即可享用。

　　小贴士：

　　一周的五个工作日时间，白领们的饮食并不是很规律，不是盒饭就是快餐，不仅没有营养，其中的热量还很高。那在休闲时期做一顿茶香饭，降降脂，减减肥，顺便也给肌肤一个美容的机会!注意在做饭的时候不要放入过多的茶叶，细嚼米饭的时候，颊齿留香，这应该是另一种茶趣吧!