关于白领 关于减肥

　　互联网改变了世界，改变了生活!很多人寻求一些好的减肥方法就从网上去挖掘!白领更是因为工作繁忙也是整天泡在网上，这样的人应该怎么减肥呢?减肥要学会讨巧，这样白领们才会有一个更好的减肥效果!

　　午餐选择口味清淡的食物比较好，最好吃一些粗粮作为主食，避免因精致粮食的糖分过高而引起疲劳和困乏。

　　肉类食物最好以清蒸或者白灼为佳。

　　饭后2小时左右可以喝一杯茶或者美式咖啡帮助消化和燃脂。不建议自带烹饪过的绿色蔬菜，是因为在微波炉加热之后会产生大量的亚硝酸盐，对人体十分有害。

　　而且办公室用餐通常会便对着电脑边用餐，无法专注，这样会给肠胃带来大量负担而且供血不足。所以建议大家如果要自带饭盒去公司的话最好是新鲜无烹饪过的食物最好，例如三明治。

　　熬夜就是肥胖和痘痘的元凶!每天不要超过11：30睡觉。每天补充1500毫升的清水和30-90分钟的有氧运动(走路即可)。

　　俗话说“春季不减肥、夏季徒伤悲”，对于爱美的年轻女性朋友，白领们一定要善于抓住春季减肥的好时机，通过自己的努力然后的到自己想要的结果!