日本新型的瘦身法 减肥+美容一步到位

　　相信大家都知道，在日常生活中，美白瘦身是女性们聊天永恒的话题，但是有效的美白瘦身方法大家都知道吗?下面给大家推荐美白瘦身的好方法，让大家可以轻松地变美。具体的方法是什么，下面我们就一起来看看吧。

　　减肥+美容

　　1、日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法

　　每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽。因为方法很简单又不痛苦，成为日本女性喜爱的瘦身方式。

　　2、喝牛奶法

　　每天早上一斤袋装牛奶，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水嫩嫩的。

　　3、蜂蜜+白醋

　　每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。具体方法：1.早餐前20分钟空腹喝；2.中餐和晚餐后立刻喝。 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时不建议使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

　　4、蜂蜜减肥法

　　蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分低。

　　So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全。第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。 第二、三天：正常饮食。第四天：只喝蜂蜜。 第五、六天：正常饮食。 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食，则可以每天选一餐只喝蜂蜜。正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，适合用蜂蜜来代替正餐。

　　5、黄瓜香蕉三日法

　　每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤，为期3天。

　　6、黄瓜和鸡蛋

　　早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜；晚上一根黄瓜。这方法减肥快，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。

　　上文介绍的美白瘦身方法是不是很简单呢?大家都学会了吧，如果觉得不错的话，在生活中可以试一试，这些都是很常见的食物，希望能够对大家有所帮助，感兴趣的朋友不妨试试，相信会有效果。