自制苦瓜减肥餐 夏季健康减肥

　　夏季健康减肥很多人都会喜欢饮食减肥这样的减肥方法，因为运动减肥在炎炎夏季并不好受!夏季健康减肥，看看这几个苦瓜减肥食谱，在美味中健康享瘦哦!

　　夏季健康减肥1、苦瓜滑蛋减肥食谱

　　材料：苦瓜1条，鸡蛋2个。盐、昧精各适量。

　　做法：

　　①苦瓜剖开，去籽，切成片，用盐腌5分钟。

　　②挤去汁水，打入2个鸡蛋，加味精搅散，下锅炒熟即好。

　　夏季健康减肥2、雪菜苦瓜减肥食谱

　　材料：苦瓜300克，雪菜100克。料酒、酱油、葱末、味精各适量。

　　做法：

　　①将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成细丝;雪菜洗净后切成碎末。

　　②炒锅上火，加入约2汤匙油烧至五成热，放入苦瓜煸炒至变软，再放入雪菜、料酒、酱油、葱末，煸炒出香味，撒味精起锅即可。

　　夏季健康减肥3、双菇苦瓜丝减肥食谱

　　材料：苦瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖、香油

　　做法：

　　①将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。

　　②油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。

　　③将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

　　夏季健康减肥，可以一边享受食物带来的饱腹感，还能享受带来的减重的惊喜哦!