排毒减肥的最好方法 早起运动助排便

 　　如何排毒减肥?运动是排毒方法中常用的方式，通过人们最佳的排毒时间是在清晨起床后，所以今天这套排毒减肥的最好方法提倡在早起后进行简单的小运动，有助于清肠排便。下面介绍了两种运动排毒减肥的最好方法，大家一起来看看吧。

　　排毒运动一

　　1.坐在椅子上面，双腿打开，上半身挺直。

　　2.抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手癫痫的症状document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";肘，双手在身体正前面合掌。

　　3.接着保持右手不动，吸气的同时身体慢慢转向左边，左手跟随着身体运动，注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。

　　4.身体转到左边后保持姿势10呼吸时间，再转回到正面，然后向右边做同样动作。

　　排毒运动二

　　1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。

　　2.然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。

　　3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间，身体再恢复开始姿势，再往相反方向重复上面动作。

　　这些运动排毒减肥的最好方法并不难做，只需要早起后占用一点点时间就可以完成，可以帮助每天顺畅排便。