减肥别过头 当心饿出脂肪肝

　　就在不久前，身材消瘦的张女士在医院的b超检查中发现自己已经患上了严重的脂肪肝，这是一个让她难以置信的结果，这段时间里，她的减肥效果一直很不错，饭吃的不错，一直坚持吃减肥药，不喝酒，但是为什么她竟然还会患上脂肪肝呢?检查显示，张女士之所以会患上脂肪肝，是因为过度减肥所知，现在就来看看不当减肥导致脂肪肝的知识吧。

　　过度减肥容易导致脂肪肝

　　专家解读，脂肪肝现在已经不再是胖子和酒精爱好者的专利，不经营养过剩可以吃出脂肪肝，饮酒过量可以喝出脂肪肝，就连过度减肥，也同样会导致脂肪肝，这是因为，很多朋友在减肥期间，往往会选择节食的方法，适当节食虽然可以排出人体内的毒素物质，但是过度的饥饿则会造成肝脏代谢障碍，导致大量的脂肪堆积在肝部，最终导致脂肪肝的出现。

　　脂肪肝严重的话，会发展成脂肪性肝炎和肝纤维化，最后导致肝硬化。所以对脂肪肝应该进行尽早早先，有效治疗。防治脂肪肝最好的方法是调整饮食结构、适当增加运动、培养健康的生活方式。

　　健康减肥 远离脂肪肝

　　即便是减肥期间，也应该养成良好的饮食习惯，多吃绿汁蔬菜与水果，以低脂饮食为宜，摄入的脂肪要以植物油为主，限制热能的总摄入量。平时积极参加户外运动，如果冬天不想去进行户外运动的话，可以在室内进行一些简单的有氧运动，减肥效果也很不错，但是一定要注意运动的时间要长久，不然很难收到减肥成效。

　　所以，要想成功瘦身的话，一定要选择健康副作用小的减肥方法，不要一味地轻信快速减肥法的宣传，尤其是节食减肥法，一定要远离，就算你用这种方法减肥成功，随之而来的还有各种各样无法预测的副作用，所以，不管是多么渴望瘦身，健康千万不能忽视。