山药丰胸减肥食谱—小胸女人最爱

　　胸部是一个女人特有的象征，更是一个女人性感的部位!小胸女人怎么丰胸减肥最好呢?怎样减肥又不会让胸部缩水呢?丰胸减肥的方法有很多种，但是食物丰胸是最安全的，以下就来看看丰胸减肥的食谱吧：

　　1、塑臂丰胸粥

　　材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克

　　做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。

　　2、美胸淮山奶

　　材料：优酪乳1瓶。淮山粉适量

　　做法：淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用。

　　3、淮山苹果汁

　　材料：淮山粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc

　　做法：苹果去皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可食用。

　　4、淮山芝麻糊

　　材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

　　做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可食用。

　　5、淮山蜜茶

　　材料：淮山粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

　　作法：淮山粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可食用。

　　淮山又名山药，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。其最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，淮山是一种非常理想的减肥瘦身食品。

　　淮山对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，淮山本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不用担心会发胖，而且对于女士们还有丰胸减肥的功效哦!