生活运动习惯的改变让粗小腿消失

　　小粗腿是每个女性朋友的一大噩梦，拥有着难看的小粗腿，我们有很多的漂亮衣服不能穿，漂亮的雪地靴也会被我们拒之门外，那我们只能羡慕别人的纤纤玉腿吗?今天小编就帮你解决粗小腿的烦恼，从生活的基本习惯做起，让小粗腿消失不见!

　　不跷二郎腿

　　不跷二郎腿，经常性的敲二郎腿会导致血液循环不畅通，就会让小腿浮肿，严重影响腿部线条。自己要注意有一个良好的坐姿哦，这样是不助于形成小粗腿的哦!

　　习惯性踮脚

　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。充分的抓住和利用空闲的时间，让小腿得到一个锻炼，对于瘦小腿很有帮助!

　　多快走，多纵跳

　　多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。

　　经常揉揉腿肚

　　将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

　　减肥不成功其实更多的时候是因为你的生活习惯没有改变，良好的生活习惯对于减肥来说也是很重要的一个元素。改变了自己的生活习惯，小粗腿就会消失不见，在饮食上还要注意吃一些葡萄奇异果，这些对于瘦小腿都是很有帮助的!