全面科学讲解拔罐减肥知识

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  试过了运动和饮食减肥后,MM们是不是希望换种方法突破一下减肥瓶颈呢?中医的拔罐减肥健康而安全。小编现在就告诉MM们一些拔罐减肥的常识,找对拔罐减肥穴位,让MM们获得最好的瘦身效果,带大家一起感受中医减肥的神奇!

 

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全面科学讲解拔罐减肥知识

  拔罐的时间

  拔火罐的时间最好在春夏两季,因为冬季气温低,MM们的体质会受气温影响偏寒,不适合拔火罐。一个部位拔火罐的时间一般在10-15分钟左右,时间不能过长,因为拔火罐对皮肤的刺激比较大,时间长了容易对皮肤组织造成伤害。每周可以做一到两次拔罐。拔得太频繁,MM们的身体会吃不消。注意,生理期不能拔罐哦。

  不适合拔罐减肥的人群

  1.严重心脏病、心衰

  2.怀孕期间的女性

  3.皮肤高度过敏、传染性皮肤病

  4.生理期女性

  拔罐饮食

  拔火罐减肥期间不要吃过于油腻、高淀粉类,辛辣、油炸和高盐的食物。

全面科学讲解拔罐减肥知识

  早餐可以吃鸡蛋豆浆或者是燕麦片、全麦面包。中午可以正常饮食,主食以粗粮代替,可以摄入蛋白质和动物脂肪,最好以牛肉和鱼肉为主。晚上可以吃一些西红柿、黄瓜和一些水果类食物。拔火罐期间不要吃油炸零食,比如薯片饼干类的食物,这会给MM的身体消耗增加负担。

  饱腹、空腹都不宜拔火罐,拔火罐前吃到7分饱就好了。拔火罐期间晚7点后切忌不能吃东西。

  拔罐的部位

  想减肥的MM们可以针对以下穴位进行拔罐。

  背部减肥穴位

  脾俞穴可以发散脾胃之热,健脾养胃,帮助蛋白质消耗,减少脂肪囤积。

  三焦俞穴是控制全身湿气通向膀胱的“阀门”,打通此穴位可以帮助MM们排除体内湿气,消除水肿。

  腹部减肥学位

全面科学讲解拔罐减肥知识

  中脘穴可以聚集及传导水液和脂肪。

  大横穴通腹去脂,调理脾胃。

  关元穴能使肠道消化功能增强,帮助MM消化“积食”。

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