脸部塑形 瘦脸美食不可不吃

　　在流行小脸的今天，脸部如何塑形困扰着很多美眉。其实瘦脸除了一些物理治疗方式外，还可以通过吃来帮助消除脸部赘肉。下面，下班就为大家推荐8款瘦脸功效显著的营养美食，助你早日做一个小脸美女!

　　1、柿干

　　是台湾客家人的特产，可以当作烹饪食材，也可以嘴馋时当零食。其干燥且软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　2、菠菜

　　菠菜始终所周的减肥圣品，以为其中含有丰富的钾、铁及维生素A和C，但是烹饪方式要格外注意，因为一步小心就会破坏菠菜的纤维组织使营养价值流失。

　　3、紫菜

　　紫菜以其丰富的营养价值，很高的含碘量和蛋白质含量，一直都是美容保健的必备食品。而且富含胆碱和钙、铁，有效缓解水肿，而且还可防止癌症。紫菜煲汤也味道鲜美受人喜欢。

　　4、豆苗

　　豆苗菜含有相当丰富的营养尤其是绿豆苗，其中富含了丰富的可以消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，锻炼脸颊的肌肉运动。是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

　　5、红萝卜

　　很有营养的红萝卜相信很多人对它不怎么美妙的触感有着天然的排斥心理。但是要知道红萝卜的神奇瘦脸功效后，相信很多人就会真的喜欢上红萝卜的滋味，如果条件允许的话，每天早上喝一杯现榨的红萝卜汁在加上蜂蜜和橄榄油，养颜、美容促消化，用不了多久你就可以看到自己瘦下来的小脸哦。

　　6、西洋芹

　　和以上食物一样，西洋芹具有营养价值而且能够促进口腔的附近肌肉的活动，不管你是喜欢拿他做菜，还是钟意生食。西洋芹都是十分可口又健康的饮食。

　　7、纳豆

　　纳豆是日式早餐的必需品之一，因为日本的条件比较险恶，纳豆容易保持且营养丰富。虽然有很多人不喜欢纳豆的口感，但其具有丰富的抗氧化功能且营养丰富促进肠胃蠕动，也是瘦脸养颜的必备单品。

　　8、芝麻

　　除了上述瘦脸食物，想要快速瘦脸还需要搭配合理的按摩方式，瘦脸效果才会更为显著!

　　新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等多种营养物质，能够促进皮肤光泽和弹性的生成，半熟时食用效果最佳。