药膳减肥瘦身餐

　　很多想要减肥瘦身的人们为了甩掉身上的一堆赘肉是煞费苦心的哦，各式各样的减肥方法是试了又试的，减肥的效果却是不大好的，那么就看看小编推荐的药膳减肥食谱，无需改变饮食习惯，但效果缓慢，要持之以恒，方能见效。

　　莲子百合汤

　　原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，葱姜、食盐、料酒、味精适量。

　　做法：

　　(1)把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉块。

　　(2)将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内，加入适量的水，再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品。

　　(3)武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可。

　　(4)食用时，加入少量味精，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。

　　功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

　　三色糯米饭

　　原料：红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。

　　做法：

　　(1)将红小豆及薏苡仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。

　　(2)将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟。

　　(3)起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

　　功效：具有健脾利水、减肥之功。

　　荷叶莲藕炒豆芽

　　原料：荷叶200克，水莲子50克，绿豆芽150克，莲藕100克，花生油适量，食盐、味精、水淀粉各少许。

　　制法：

　　(1)取莲子、荷叶加清水适量，文火煎汤后暂置一旁备用。

　　(2)将鲜藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟。

　　(3)加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。

　　(4)将先煎出的汤烧上，加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡，盛出装盘即可食用。

　　功效：莲子具有养肾补脾，养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。

　　禁忌：炒菜时不可加酱油。

　　上面就是小辫总结的减肥食谱，这样的减肥瘦身呢的食谱是中药性质的哦!这样的减肥是对于你的减肥瘦身很有帮助，既能健身养体又能助你减肥瘦身的哦!