神奇卷心菜真的有助减肥吗

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  卷心菜瘦身法作为最正统的方法,是日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提倡的,实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。而且在显示生活中取得了显著的疗效。下面就来跟小编一起分享一下吧。

  卷心菜瘦身法

  所谓卷心菜瘦身,就是一日三餐,餐前摄取卷心菜,这样的一种单纯的瘦身法。

神奇卷心菜真的有助减肥吗

  每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;

  生吃或加柠檬汁最有效果;

  不习惯生吃,可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;

  同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类,主食如米饭类比平时减少2/3;

  食用油最好是芝麻油或橄榄油。

 

  卷心菜瘦身法宝

  100g只有30卡,还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!

  热量超低,还能抑制脂肪吸收。

  增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收!

  降火消肿、去热解毒。

神奇卷心菜真的有助减肥吗

  卷心菜能除邪热、解劳乏,春冬季使用,能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。

  增强免疫力、美容养颜。

  丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生和伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!

  降低血糖。

  卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分,帮助控制血糖,预防糖尿病。

  卷心菜一周食谱

  星期一:卷心菜汤+水果(香蕉NG)

  星期二:卷心菜汤+完全不加油的蔬菜(生吃,水煮都可以)

  星期三:卷心菜汤+水果+蔬菜(吃到饱为止)

神奇卷心菜真的有助减肥吗

  星期日:卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果。

  星期六:卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜(即土豆,花菜等不能吃)

  星期五:卷心菜汤+肉+番茄6颗

  星期四:卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根(记得要喝很多水)

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