神奇的黄瓜鸡蛋减肥法 一个星期减5KG

 　　鸡蛋含有丰富蛋白质，它是蛋白质的主要来源之一，而黄瓜是我们都知晓的减肥美容的最佳食物，黄瓜鸡蛋减肥法也一直流传至今，依然被大家所青睐，据说很多人用了这个方法后顺利成功减肥。那么如果使用黄瓜鸡蛋减肥法呢?下文中向大家介绍了这种减肥方法的原理及具体实施方式。

　　黄瓜鸡蛋减肥原理

　　减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

　　由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

　　食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

　　黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根

　　中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份

　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　无油蔬菜汤的制作：这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

　　想快速变瘦变美丽吗?那么就来试试这次介绍的黄瓜鸡蛋减肥法吧，帮你一周就变瘦，如此神奇的效果，只有试过才知道。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外!以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦!