减肥新体验 蜂蜜减肥有技巧

　　吃甜食会发胖，这是众所周知的一件事情。大家在抵制各种甜品的时候，连蜂蜜也不敢食用。其实做为甜食中的一种，只要能善用蜂蜜，不仅不会长胖，还会利于排毒使减肥变的更轻松，一块儿来看看蜂蜜减肥的具体方法吧!

　　白糖主要是蔗糖。从食物中摄入的糖分过多，会使脂肪过剩，人体发胖。而蜂蜜成分与白糖不同，主要是果糖和葡萄糖还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复、解除疲劳的作用。

　　而且，蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公无前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”。所谓“轻身”就是减肥。

　　每天早，午，晚三餐均以蜜糖水、蜂蜜、茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能及时补给身体养分，恢复精神。

　　如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次。有人采用这个方法，创造过3天减6斤的记录;如已经减至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。

　　蜂蜜减肥法虽然有一定的减肥功效，但是在执行期间一定要注意食用量，过量食用也会导致热量超标!

　　想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。